জেনে রাখুনঃ প্রশান্তির ঘুম পেতে খেতে হবে না ঔষধ

জেনে রাখুনঃ প্রশান্তির ঘুম পেতে খেতে হবে না ঔষধ

সারাদিনের ধকল শেষে রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর ও মন— দুই ভালো থাকে না; ক্লান্তি ও অবসান ঘিরে ফেলে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সেটি আমাদের শরীরের শক্তি কমিয়ে দিতে এবং চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য খাবার, ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আর ঘুমের ওপরে প্রভাব ফেলে আমাদের নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস। গবেষণা […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ কখন চাইলেই আপনি রক্তদান করতে পারবেন না

জেনে রাখুনঃ কখন চাইলেই আপনি রক্তদান করতে পারবেন না

রক্তদান মানে জীবন দান। কেননা রোগীর শরীরে রক্তের অভাব ঘটলে, জীবনরক্ষা করার একমাত্র উপায় হলো অবিলম্বে তাকে রক্ত দেয়া। কিন্তু চাইলেই আপনি রক্তদান করতে পারবেন না। রক্তদানের ক্ষেত্রে নিজের শারীরিক অবস্থা প্রধান বিবেচ্য। এজন্য প্রথমত আপনার বয়স ১৮ থেকে ৬০ বছরের মধ্যে হতে হবে। দ্বিতীয়ত নূন্যতম ওজন ৪৫ কেজি হতে হবে। তৃতীয়ত শারীরিক তাপমাত্রা, রক্তচাপ […]

বিস্তারিত
সুপুরুষদের বীর্য নিম্নমানের হয়

সুপুরুষদের বীর্য নিম্নমানের হয়!

সুপুরুষদের প্রতি কি আপনি আকৃষ্ট হন জলদি? যদি শুধু রূপই হয়ে থাকে কাউকে ভাল লাগার প্রাথমিক শর্ত তাহলে ভবিষ্যৎ জীবনের জন্য সাবধান হন! বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন সুমুখুশ্রী সম্পন্ন পুরুষদের বীর্য নিম্ন মানের হয়। গবেষকরা স্পেনের ভ্যালেন্সিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ৫০জন ককেশীয় পুরুষদের উপর পরীক্ষা চালিয়ে দেখেছেন সুপুরুষদের বীর্য অত্যন্ত নিম্ন মানের। আগে অনুমান করা কত বাহ্যিক সৌন্দর্য্য পুরুষদের […]

বিস্তারিত
জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু হোক সাজানো গোছানো

জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু হোক সাজানো গোছানো

নবজীবনের প্রতিটি সুন্দর মুহূর্তের সাক্ষী থাকুক আপনাদের চার দেওয়ালের ঠিকানা। জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু হোক সাজানো গোছানো অন্দর দিয়ে। পুরোনো বা নতুন বাড়ি যেটাই হোক না কেন, অন্দরে ছড়িয়ে থাকুক আপনাদের সম্পর্কের উষ্ণতা। স্বামী-স্ত্রীর শুধু দুজনের সংসার হোক বা শ্বশুরবাড়িতে সকলের মিলিত বসবাস, অন্দর সাজিয়ে তুলুন নিজেদের পছন্দ, রুচি এবং নান্দনিকতাবোধ কাজে লাগিয়ে। আধুনিকতার পরশ […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়ক যেসব খাবার

জেনে রাখুনঃ হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়ক যেসব খাবার

শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্ম ঠিক রাখতে হরমোন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে হরমোনের সমস্যা হলে মানসিক-শারীরিক সব ধরনের অসুস্থতা হতে পারে। এ কারণে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই জরুরি। কিছুকিছু খাবার আছে যেগুলি শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে। যেমন- ১. বিশেষজ্ঞদের মতে, বিভিন্ন রঙের খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে যেমন উপকারী তেমন দেহের রোগ […]

বিস্তারিত

জেনে রাখুরঃ অসময়ে চুল পাকা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

চুল পাকা একটি বড় সমস্যা। বয়স হলে চুল পাকবে এটিই স্বাভাবিক। তবে অসময়ে চুলে পাক ধরলে অবশ্যই চিন্তার বিষয়। সঠিক নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। অল্প বয়সেই চুল পেকে গেলে তা অনেকেরই অস্বস্তির কারণ হয়। বার্ধক্য এবং জিনগত কারণ ছাড়াও অতিরিক্ত স্ট্রেস এবং শরীরে পুষ্টির অভাব থেকেও চুল পেকে যেতে পারে […]

বিস্তারিত

জেনে রাখুনঃ প্রস্টেট ক্যানসার চিনবেন ৫ লক্ষণে

প্রস্টেট ক্যানসার পুরুষদের মধ্যে অন্যতম প্রধান একটি ক্যানসার। অথচ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময় মতো চিহ্নিত করা গেলে ৯৬ শতাংশর ক্ষেত্রেই বাঁচানো যায় রোগীর প্রাণ। তাই এই রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকা আবশ্যক। বিশেষত, পঞ্চাশ পেরিয়ে গেলে, ও পরিবারে এই রোগের ইতিহাস থাকলে নিতে হবে অতিরিক্ত সতর্কতা। প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা : প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা […]

বিস্তারিত

জেনে রাখুনঃ স্ত্রী কথায় কথায় রাগ করলে সামলাবেন যেভাবে

প্রেম থেকে দাম্পত্যে জীবনে রাগ, অভিমানের পর্ব লেগেই থাকে। আবার অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় জুটির মধ্যে কোনো একজনের রাগ সবসময় তুঙ্গে থাকে। আবার কিছু ক্ষেত্রে দু’জনের রাগ মাত্রা ছাড়িয়ে যায়। এ ক্ষেত্রে সম্পর্কের সুতোয় টান পড়ে। অনেক সময়ই দেখা যায়, অনেক দাম্পত্য প্রেমে স্ত্রী কথায় কথায় মাথা গরম করে ফেলেন। রেগে যান সময়ে অসময়ে। তবে […]

বিস্তারিত

জেনে রাখুনঃ পুনরায় তেল ব্যবহারে ঝুঁকি

একই তেলে বারবার রান্না করলে স্বাস্থ্যহানির সম্ভাবনা থাকে। খরচ বাঁচাতে কিংবা অপচয় ঠেকাতে অনেকেই একবার ব্যবহার করা তেল কয়েক বার ব্যবহার করেন। তবে বিষয় হল এটা করতে গিয়ে শরীরের ক্ষতি হচ্ছে না তো! পুষ্টিবিজ্ঞানের বরাত দিয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে তেল বারবার ব্যবহার করার ক্ষতিকর দিকগুলো তুলে ধরা হল। পোড়া তেল ব্যবহার করলে […]

বিস্তারিত

জেনে রাখুনঃ স্তনের আকৃতি নষ্ট হবার জন্য দায়ী যে ৬টি বদ অভ্যাস

একদমই পানি পান করতে ভালো লাগে না? জেনে রাখুন, কম পানি পান করলে কেবল আপনার স্বাস্থ্যই খারাপ হবে না, সেইসাথে হবে চরম সৌন্দর্য হানি। হ্যাঁ, মুখের তো বটেই, সাথে সৌন্দর্য হারাবে আপনার স্তনও। বক্ষযুগলকে সুন্দর রাখতে নারীদের চেষ্টার অন্ত নেই, অথচ প্রতিনিয়ত তাঁদেরই কিছু ভুলে ক্রমশ সৌন্দর্য হারাচ্ছে শরীরের এই অঙ্গটি। জেনে নিন ৬টি এমন […]

বিস্তারিত