জেনে রাখুনঃ আপনি শরীরচর্চা সঠিক মাত্রায় করছেন তো

জেনে রাখুনঃ আপনি শরীরচর্চা সঠিক মাত্রায় করছেন তো?

শারীরিক স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। পাশাপাশি নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সঠিক মাত্রায় শরীরচর্চা করছেন কিনা সে বিষয়ে জানতে হবে। অতিরিক্ত এক্সারসাইজ কিংবা জিমে গিয়ে অযথা ঘাম ঝড়ানো কিন্তু শরীরকে খারাপ করার লক্ষণ। এর ফলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য ব্যায়াম করতে গিয়ে উল্টো অজান্তেই কি […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ শিশুদের শরীরে র‌্যাশ নিরাময়ের উপায়

জেনে রাখুনঃ শিশুদের শরীরে র‌্যাশ নিরাময়ের উপায়

অতিরিক্ত গরমে শিশুদের বিভিন্ন রকম সমস্যা হয়ে থাকে। আর তার মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হচ্ছে হিট র‌্যাশ। এটি মুলত এক ধরনের ফুসকুড়ির মতো যা অতিরিক্ত গরমের কারণে হয়ে থাকে। সাধারণভাবে এটি শিশুদের শরীরের বিভিন্ন জায়গায় হয় এবং কয়েকদিনে ভাল হয়ে যায়। কিন্তু এই সময়ের মাঝেও এটি শিশুদের যথেষ্ট যন্ত্রনা দিতে পারে। তাই এ সমস্যা নিরাময়ে […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ মারদাঙ্গা ছবি ওজন বাড়ায়

জেনে রাখুনঃ মারদাঙ্গা ছবি ওজন বাড়ায়

শরীরের ওজন কমাতে আমরা সবাই তৎপর। কিন্তু শরীরের ওজন কেন বাড়ছে, তা নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামাই না। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, অ্যাকশনধর্মী চলচ্চিত্র শরীরের মেদ বাড়ানোর জন্য দায়ী। স্থূলতার সঙ্গে টেলিভিশনের সম্পর্ক রয়েছে, কমবেশি আমরা সবাই জানি। কিন্তু এক্ষেত্রে সুনির্দিষ্টভাবে টেলিভিশনের কোন অনুষ্ঠানের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি, তাই বের করার চেষ্টা করেছেন গবেষকরা। জেএএমএ […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ ভেজাল হলুদগুঁড়ো চিনব কিভাবে

জেনে রাখুনঃ ভেজাল হলুদগুঁড়ো চিনব কিভাবে?

বাড়ির রান্নাঘরে অন্যান্য মশল্লা কম থাকতে পারে, কিন্তু হলুদগুঁড়ো থাকবেই! কারণ বেশির ভাগ রান্নাতেই আমরা হলুদ দিয়ে থাকি। আর এই ক্ষেত্রে আমাদের ভরসা দোকান থেকে কিনে আনা হলুদগুঁড়ো। অনেক আগে অবশ্য কাঁচা হলুদ বেটে ব্যবহার করা হত। কিন্তু এখন সে সময়ও নেই, সে ধৈর্যও নেই। তাই ঘরে ঘরে বাজারের হলুদগুঁড়োই ব্যবহার হয়। কিন্তু সেই হলুদগুঁড়ো […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ এসিডিটি থেকে মুক্তি ভেষজে

জেনে রাখুনঃ এসিডিটি থেকে মুক্তি ভেষজে

‘এসিডিটি হলে আপনি যেন কোথাও হারিয়ে যান’- সাম্প্রতিক সময়ের টেলিভিশন বিজ্ঞাপনের কথা। এসিডিটি বহুল পরিচিত ও ব্যাপক পীড়াদায়ক এক স্বাস্থ্যগত সমস্যা। যে কোনো সময়ে, যে কোনো স্থানে এ সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন যে কেউ। এসিডিটি আসলে কোনো রোগ নয়। মূলত খাবারের অনিয়মের কারণেই মানবদেহে এসিডিটির সৃষ্টি হয়। এর কারণে হজমে ব্যাঘাত ঘটে এবং পাকস্থলীতে অতিরিক্ত […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ যে ৭ টি স্বভাব মানুষের জীবন নষ্ট করে দিতে পারে

জেনে রাখুনঃ যে ৭ টি স্বভাব মানুষের জীবন নষ্ট করে দিতে পারে

১| রাগ, হিংসা, এবং যেকোন মাত্রাতিরিক্ত আবেগ – এসকল মনোভাব পোষণ করলে শুধু ক্ষতির পরিমাণটাই বাড়াতে পারে। ২। সমাজের প্রতি উদাসীনতা ও উশৃংখলতা – মানুষ যাদের সফল বলে, তারাই তো সফল। সকলের বা সমাজের উপকার হয় এমন কাজ করুন। ৩। কৃতজ্ঞতাবোধের অভাব ও অহংকারী হলে – নিজের ক্ষুদ্রতা এবং সীমা বদ্ধতাকে উপলব্ধি করার ক্ষেত্রে, মানবিক […]

বিস্তারিত
জেনে রিখুনঃ যে সৌখিনতা কেড়ে নিচ্ছে যৌবন

জেনে রিখুনঃ যে সৌখিনতা কেড়ে নিচ্ছে যৌবন

চেহারার সৌন্দর্যে যেমন নিজের ভালোলাগা কাজ করে, তেমনি অপরের কাছে প্রশংসা পেয়ে মন ভরে যায়। অপরদিকে অল্প বয়সে চেহারায় অনাকাক্সিক্ষত বার্ধক্যের ছাপ অস্বস্তির অনুভূতি দেয়। চেহারা খারাপ হয়ে গেলে শুভাকাক্সিক্ষদের টিপ্পনীতো আছেই। সামান্য কিছু সৌখিনতা বা ভুল দিনের পর দিন চুপিসারে আপনার যৌবন কেড়ে নিচ্ছে। অথচ আচরণের সেই দিক নিয়ে আপনি হয়তো কখনোই উদগ্রীব নন। […]

বিস্তারিত
জেনে রাখিনঃ শরীরচর্চার ঘরোয়া ৫ উপায়

জেনে রাখিনঃ শরীরচর্চার ঘরোয়া ৫ উপায়

শরীর ভালো রাখার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা বা শারীরিক ব্যায়ামের প্রয়োজন রয়েছে। এ জন্য অনেকেই নিয়মিত জিমে যেয়ে থাকেন। লকডাউনের কারণে অনেকেই জিমে যাওয়া বন্ধ করেছেন। তবে এক্ষেত্রে জিমে না গিয়েও বিকল্প উপায়ে বাসা বা বাড়ি থেকে নিয়মিত শরীরচর্চা করা যেতে পারে। পানির বোতল : পানির বোতল দিয়ে শরীরচর্চার কথা কি কখনো ভেবেছেন? হাতের বাইসেপস বা […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ শারীরিক ভালোবাসা, মানবিক আবেগ

জেনে রাখুনঃ শারীরিক ভালোবাসা, মানবিক আবেগ

আমাদের সমাজে যতই ঢাক গুড় গুড় রাখঢাক থাকুক না কেন, যৌনতা নিতান্তই প্রাকৃতীক ও স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। জন্মগত ভাবেই প্রকৃতী মানুষকে এমনভাবে তৈরি করেছে যে অত্যন্ত স্বাভাবিক নিয়মেই মানব শরীর পরস্পরের প্রতি আকর্ষণ বোঁধ করে ও মিলিত হতে চায়। আর এভাবেই পৃথিবীর বুকে মানব জাতির বংশ বৃদ্ধির ধারা অব্যাহত থাকে। তবে যৌনতা কি কেবলই বংশ […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে কী করবেন

জেনে রাখুনঃ অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে কী করবেন?

অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা আছে। যাদের এই সমস্যা আছে অনেকসময় তাদের হঠাৎ করেই শরীরের কিছু স্থানে চাকাচাকা ফুসকুড়ি বের হয়।কখনও সেই স্থান লাল হয়ে ফুলেও ওঠে। আবার কিছুক্ষণ ভোগান্তির পর ঠিক হয়ে যায়। আবার যখন তখন চুলকানিও হয়। এ ধরনের সমস্যা ঘন ঘন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এছাড়াও অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে ঘরোয়া কিছু সমাধান অনুসরণ […]

বিস্তারিত