গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে যা করবেন দেখে নিন

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে যা করবেন দেখে নিন

রক্তে শর্করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হওয়া, যা প্রথম গর্ভাবস্থায় ধরা পড়ে, তাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলে। প্লাসেন্টা বা গর্ভফুল থেকে কিছু হরমোন আসে, যা এই ব্লাড সুগার বাড়ানোর কারণ। কখন আমরা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলব? গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে খালি পেটে ৭৫ গ্রাম গ্লুকোজ খাওয়ার পর ডায়াবেটিস পরীক্ষা করতে হবে। একবার ডায়াবেটিস পরীক্ষা করলে হবে না। নিচের […]

বিস্তারিত
ওজন কমাতে চাইলে করণীয়

ওজন কমাতে চাইলে করণীয়

অনেকেই বাড়তি ওজন ঝড়িয়ে ফেলতে মরিয়া। ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কী করে থাকি। ডায়েটের নামে অনেকে অর্ধেক খাবার খেয়ে থাকেন। এর সঙ্গে চলে এক্সারসাইজ। ওজন কমাতে চাইলে শুধু কম খেলে হবে না। কয়টি ভুল করা থেকে বিরত থাকুন। এবার থেকে সন্ধ্যা ৬টার পর যা করবেন, যা করবেন না- কফি খাবেন না: কফিতে এমন কিছু […]

বিস্তারিত
সকাল সকাল খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা

সকাল সকাল খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা

প্রতিদিন ৫-৬ লিটার পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে, তা হজমের ক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে। তাতে পেটে গ্যাস ও পেট ফুলে থাকার মতো কোনো সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। খালি পেটে পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিনও দূর হয়ে যায়। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠেই […]

বিস্তারিত
গরমে পোকামাকড় থেকে বাঁচতে করণীয়

গরমে পোকামাকড় থেকে বাঁচতে করণীয়

গরম চলে আসা মানেই পোকা-মাকড়ের দৌরাত্নে টিকে থাকা মুশকিল। খোদ মশার যন্ত্রণা তো আছেই সেই সাথে আলোর চারপাশে উৎসবে মত্ত থাকা অদ্ভুত সব পোকা। এসকল পোকার মধ্যে তেলাপোকা আর মশা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতিকর। বাকিরা নেহাৎ গোবেচারা ধরণের হলেও অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অধিকাংশ সময় এরা মোবাইলের স্ক্রিন, টিভি, বা আলোর চারপাশে ঘুরঘুর করে। ফলে […]

বিস্তারিত
প্রস্টেট ক্যানসার চিনবেন ৫ লক্ষণে

প্রস্টেট ক্যানসার চিনবেন ৫ লক্ষণে

প্রস্টেট ক্যানসার পুরুষদের মধ্যে অন্যতম প্রধান একটি ক্যানসার। অথচ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময় মতো চিহ্নিত করা গেলে ৯৬ শতাংশর ক্ষেত্রেই বাঁচানো যায় রোগীর প্রাণ। তাই এই রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকা আবশ্যক। বিশেষত, পঞ্চাশ পেরিয়ে গেলে, ও পরিবারে এই রোগের ইতিহাস থাকলে নিতে হবে অতিরিক্ত সতর্কতা। প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা : প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা […]

বিস্তারিত
যা খেতে হবে পিরিয়ডে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা কমাতে

যা খেতে হবে পিরিয়ডে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা কমাতে

পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা হওয়া অনেক নারীরই সাধারণ একটি সমস্যা। তবে একেক জনের ব্যথার ধরণ একেক রকম হয়। অনেকের ক্ষেত্রে ব্যথা সহনীয় হয় আবার অনেকের সহ্য ক্ষমতার বাইরে চলে যায়। সেক্ষেত্রে মাসের ওই সময়ে কয়েকটি খাবারের ওপর জোর দিলে অনেকটা সুস্থ থাকা সম্ভব। পুদিনা পাতার চা ও দারুচিনি: পুদিনাপাতায় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা অনেক […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ প্রশান্তির ঘুম পেতে খেতে হবে না ঔষধ

জেনে রাখুনঃ প্রশান্তির ঘুম পেতে খেতে হবে না ঔষধ

সারাদিনের ধকল শেষে রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর ও মন— দুই ভালো থাকে না; ক্লান্তি ও অবসান ঘিরে ফেলে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সেটি আমাদের শরীরের শক্তি কমিয়ে দিতে এবং চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য খাবার, ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আর ঘুমের ওপরে প্রভাব ফেলে আমাদের নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস। গবেষণা […]

বিস্তারিত
জেনে রাখুনঃ কখন চাইলেই আপনি রক্তদান করতে পারবেন না

জেনে রাখুনঃ কখন চাইলেই আপনি রক্তদান করতে পারবেন না

রক্তদান মানে জীবন দান। কেননা রোগীর শরীরে রক্তের অভাব ঘটলে, জীবনরক্ষা করার একমাত্র উপায় হলো অবিলম্বে তাকে রক্ত দেয়া। কিন্তু চাইলেই আপনি রক্তদান করতে পারবেন না। রক্তদানের ক্ষেত্রে নিজের শারীরিক অবস্থা প্রধান বিবেচ্য। এজন্য প্রথমত আপনার বয়স ১৮ থেকে ৬০ বছরের মধ্যে হতে হবে। দ্বিতীয়ত নূন্যতম ওজন ৪৫ কেজি হতে হবে। তৃতীয়ত শারীরিক তাপমাত্রা, রক্তচাপ […]

বিস্তারিত
সুপুরুষদের বীর্য নিম্নমানের হয়

সুপুরুষদের বীর্য নিম্নমানের হয়!

সুপুরুষদের প্রতি কি আপনি আকৃষ্ট হন জলদি? যদি শুধু রূপই হয়ে থাকে কাউকে ভাল লাগার প্রাথমিক শর্ত তাহলে ভবিষ্যৎ জীবনের জন্য সাবধান হন! বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন সুমুখুশ্রী সম্পন্ন পুরুষদের বীর্য নিম্ন মানের হয়। গবেষকরা স্পেনের ভ্যালেন্সিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ৫০জন ককেশীয় পুরুষদের উপর পরীক্ষা চালিয়ে দেখেছেন সুপুরুষদের বীর্য অত্যন্ত নিম্ন মানের। আগে অনুমান করা কত বাহ্যিক সৌন্দর্য্য পুরুষদের […]

বিস্তারিত
জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু হোক সাজানো গোছানো

জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু হোক সাজানো গোছানো

নবজীবনের প্রতিটি সুন্দর মুহূর্তের সাক্ষী থাকুক আপনাদের চার দেওয়ালের ঠিকানা। জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু হোক সাজানো গোছানো অন্দর দিয়ে। পুরোনো বা নতুন বাড়ি যেটাই হোক না কেন, অন্দরে ছড়িয়ে থাকুক আপনাদের সম্পর্কের উষ্ণতা। স্বামী-স্ত্রীর শুধু দুজনের সংসার হোক বা শ্বশুরবাড়িতে সকলের মিলিত বসবাস, অন্দর সাজিয়ে তুলুন নিজেদের পছন্দ, রুচি এবং নান্দনিকতাবোধ কাজে লাগিয়ে। আধুনিকতার পরশ […]

বিস্তারিত