07 17 18

মঙ্গলবার, ১৭ই জুলাই, ২০১৮ ইং | ২রা শ্রাবণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ৩রা জিলক্বদ, ১৪৩৯ হিজরী

Home - জেনে রাখুন (page 5)

জেনে রাখুন

কাঁঠালের বিচি খাওয়ার উপকারিতা

কাঁঠাল পছন্দ করে না এমন মানুষ খুব কম। অনেকের কাছে কাঁঠালের বিচিও খুব পছন্দের খাবার। স্বাদের পাশাপাশি রয়েছে এর পুষ্টিগুণও কিন্তু কম নয়। নিয়মিত কাঁঠালের বিচি খেলে শরীরের কোনো ক্ষতি তো হয়ই না, উল্টো অনেক উপকার পাওয়া যায়। কাঠালের বিচির উপকারিতাগুলো জানিয়েছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভি। এক নজরে দেখে নিন সেই উপকারিতাগুলো কী কী। ১. প্রোটিনের ঘাটতি দূর হয় শরীরকে সচল ... Read More »

যেসব ব্যথাকে কখনোই অবহেলা করবেন না

প্রাত্যহিক জীবনে আমরা শরীরযন্ত্রের নানাধরনের ব্যথায় আক্রান্ত হয়ে থাকি। নানা ধরনের ব্যথা নানা রকম রোগের পূর্বলক্ষণ হতে পারে। তাই হালকা কোনও ব্যথা হলেও অবহেলা করবেন না। আজ আমরা জেনে নেব এরকম ছয়টি ব্যথা সম্পর্কে যেগুলো দেখা দিলে সাথে সাথেই সতর্ক হতে হবে। ১) হঠাৎ করে তীব্র মাথাব্যথা শুরু হলে আপনি ব্রেইন অ্যানুরিজমে আক্রান্ত হতে পারেন। এটি তীব্রতর হলে আপনার ব্লাড ... Read More »

রোজাদারদের পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত

সাধারণত দৈনিক একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত। কিন্তু রমজান মাসে অভুক্ত থাকার কারণে অনেক ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত পানি পান করা হয় না। ফলে ডিহাইড্রেশন বা শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে। এছাড়া গরম আবহাওয়া, পরিশ্রমের কাজ ও অতিরিক্ত গৃহস্থালির কাজ থেকে শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে পানি শূন্যতা তৈরি হতে পারে। আপনার যদি ... Read More »

অন্ধকারে মোবাইল ফোন ব্যবহার ক্ষতি গুলো

বর্তমানে দৈনন্দিন জীবনে মোবাইল ফোন আমাদের নিত্য সঙ্গী। দিনে তো বটেই রাতেও অনেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন। পরিসংখ্যান বলছে ২৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে প্রায় ৮০ ভাগ রাতে বালিশের পাশে মোবাইল ফোন রেখে ঘুমান। আর ঘুম না আসা পর্যন্ত ফোনের ব্যবহার তো থাকছেই। আর এই করতে করতে কখন যে রাত পেরিয়ে যায়, সেদিকে নজর থাকে না বেশিরভাগের। আপনিও কি ... Read More »

সেহেরি ও ইফতারের সময় আহারের নিয়ম

পবিত্র রমজানে ইফতারি ও রাতের খাবার অনেক ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর হয় না। যারা ইফতারির সময় নানা আইটেমের সঙ্গে ভাত, বিরিয়ানি, মাংস, পরোটা ইত্যাদি রাখেন তাদের ইফতার ও রাতের খাবার একসঙ্গে হয়ে যায়। এ ক্ষেত্রে আর আলাদা করে রাতের খাবার প্রয়োজন নেই। একেবারে সেহেরির খাবার আহার করলেই চলে। তবে যারা রাতে তারাবি পড়ে রাতের খাবার খেতে চান তাদের ইফতারির জন্য হালকা খাবার ... Read More »

স্বাস্থ্যরক্ষায় ব্যবহার করুন নিম

নিমগাছের ঔষধি গুণের কোনো তুলনা নেই। প্রতিদিনকার স্বাস্থ্যরক্ষায় নিম গাছের বিভিন্ন অংশকে আপনি ব্যবহার করতে পারেন। চলুন তাহলে জেনে নিই শরীরের যত্নে আপনি নিমগাছকে কীভাবে ব্যবহার করতে পারেন। আলসার নিরাময়ে নিম পাতা ও নিম বীজের রস খেলে আলসার ভাল হয়। জন্ডিস রোগ প্রতিকারে ২৫-৩০ ফোঁটা নিমপাতার রস একটু মধুর সাথে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে জন্ডিস রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া ... Read More »

ডায়াবেটিসে যেসব ফল খেতেই পারেন

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কত কিছুই না করেন ডায়াবেটিস রোগীরা। এ জন্য খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে নিয়মিত ব্যায়াম- আরও কত কিছু। তবে কোনো কিছু খেতে গেলেই ডায়াবেটিস রোগীদের মনে কেবল একটি প্রশ্নই মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে? তিনি যা খাচ্ছেন সেটি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াবে না তো? যাহোক, ডায়াবেটিস রোগীদের এই খাবার সমস্যার কিছুটা হলেও সমাধান দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা বলেছেন, ডায়াবেটিস ... Read More »

রমজানের আগে মেনে চলুন এই নিয়মগুলো

আর কদিন বাদেই শুরু হচ্ছে মুসলিমদের পবিত্র রমজান মাস। মাসটি মূলত মুসলমানদের ইবাদতের মাস হিসেবে প্রসিদ্ধ। আত্মশুদ্ধিও অর্জন হয় এই সময়ে। মাসটিতে সুবেহ সাদিকের পর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত না খেয়ে থাকেন মুসলিমরা। পুরো এক মাস ধরে চলে এই সাধনা। দীর্ঘ এই সাধনা শুরুর আগে নিজের শরীরকে গুছিয়ে নেওয়াও তাই জরুরি। রোজার আগে শরীরকে ঠিক করতে ছয়টি উপায় জানিয়েছে সৌদিভিত্তিক সংবাদমাধ্যম ... Read More »

গ্রীষ্মে শিশুদের স্বাস্থ্য সুরক্ষা

চলছে গ্রীষ্মকাল। গ্রীষ্মের এ প্রচণ্ড গরমে অধিকাংশ মানুষ আক্রান্ত হয়ে থাকে বিভিন্ন অসুখে। বিশেষ করে প্রাণচঞ্চল বাচ্চারা সহজেই এ সময় আক্রান্ত হয়ে পড়ে অসুখে। এসব অসুস্থতার মধ্যে রয়েছে জ্বর, সর্দি কাশি, ডায়রিয়া, সামার বয়েল, ঘামাচি ইত্যাদি। কিছু সাবধানতা অবলম্বন করে চললে সহজেই এসব সমস্যা থেকে শিশুদের রক্ষা করা যায়। তীব্র গরমে শিশুরা সহজেই পানিশূন্যতায় আক্রান্ত হতে পারে। যা থেকে সৃষ্টি ... Read More »

দিনে ৩টি খেজুর খেলে কী হয়?

খেজুর খেতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ খুব কমই আছেন। শুধু স্বাদ ও পুষ্টিগুণ নয়, বরং রোগ নিরাময়ের জন্যও খেজুরের জুড়ি মেলা ভার। এই খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর তন্তু, মিনারেল এবং ভিটামিন রয়েছে। এই উপাদানগুলো শুধু কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে না, একই সঙ্গে ডায়রিয়া এবং অন্ত্রের নানা সমস্যার সমাধানেও সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় তিনটি খেজুর রাখলে শরীরের কিছু পরিবর্তন ... Read More »