01 18 19

শুক্রবার, ১৮ই জানুয়ারী, ২০১৯ ইং | ৫ই মাঘ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ১১ই জমাদিউল-আউয়াল, ১৪৪০ হিজরী

Home - জেনে রাখুন (page 32)

জেনে রাখুন

স্লিমিং পিল স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ

স্থূল বা মোটা মানুষদের বেশিরভাগই নিজের স্থূলতা নিয়ে সারাক্ষণ হীনমন্যতায় ভোগেন। এরা কৃশকায় হতে চান। তবে এদের বেশিরভাগই পরিশ্রমের মাধ্যমে ঘাম ঝরিয়ে স্লিম হতে চায় না। বিনা পরিশ্রমে, দ্রুততম সময়ের মধ্যে ওজন কমানোর জন্য অনেকেই বেছে নেন স্লিমিং পিল। উপকারও পান কেউ কেউ। তবে এই পথে হাঁটতে গিয়ে অনেকেই নিজের বিপদ ডেকে আনেন। সম্প্রতি স্লিমিং পিলের ক্ষতিকর নানা দিক নিয়ে ... Read More »

মারাত্মক ক্ষতি হবে অতিরিক্ত পর্ন দেখলে

বেশি পর্ন দেখা কী ক্ষতিকারক! এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই গবেষণা শুরু করে ইতালির এক স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়। আর দীর্ঘ গবেষণার পর যে তথ্য সামনে এল, তা জানার পর চোখ কপালে উঠবে অনেকেরই। বিশেষত যাদের প্রতিনিয়ত পর্ন দেখার অভ্যাস আছে, ‘পর্ন না দেখলে যাদের ঘুম আসে না’, তাদের জন্য এই গবেষণার ফল বিশেষ চিন্তার। ভারতীয় মিডিয়া ‘টাইমস অব ইন্ডিয়া’তে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী ... Read More »

যেভাবে দূরে রাখবেন দুশ্চিন্তা দূরে

আমাদের সবার জীবনই কম-বেশি দুশ্চিন্তায় পরিপূর্ণ। কিন্তু দুশ্চিন্তায় বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে থাকলে জীবনের চলার গতি মন্থর হয়ে পড়ে। তাই যত দ্রুত সম্ভব স্ট্রেস কাটিয়ে ওঠা উচিত। আপনি জানেন কি, দুশ্চিন্তা অনাকাক্সিক্ষত ওজন বৃদ্ধিরও অন্যতম কারণ? অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে আমাদের শরীর থেকে কর্টিসল নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আমাদের ক্ষুধা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। এ কারণে, হার্টের বিভিন্ন সমস্যা কিংবা স্ট্রোক পর্যন্ত ... Read More »

উচ্চতা বাড়বে যে খাবারে

নির্দিষ্ট বয়সের পর শারীরিক ভাবে বেড়ে ওঠা বন্ধ হয়ে যায়। তবে অনেক পুষ্টিবিদ মনে করেন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাল গাছের মতো লম্বা হলে দেখতে যেমন ভালোলাগে না তেমনি কচুগাছের সমান হলেও দর্শনদারি হওয়া সম্ভব না। আবার শারীরিক গঠনের পুরোটাই নির্ভর করে বংশগতি। ‘একজন ব্যক্তির উচ্চতা তার জীনগত বৈশিষ্টের উপর নির্ভর করে এবং ধরা হয় ... Read More »

প্রেমের সমাপ্তি ভাঙনের ভয় থেকে

সবসময় কি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার ভয় কাজ করে? এই ধরনের অস্বস্তি বা ভয় থেকে দুটি ব্যাপার ঘটতে পারে। হয় সম্পর্ক ভেঙে যাবে নয়ত আরও বেশি করে জোড়া লাগবে। আর গবেষকরা এই তথ্য পর্যালোচনা করে বের করেছেন। ইটালির ভিটা-স্যালুটে স্যান রাফায়েল ইউনিভার্সিটি’র গবেষকদের করা এই গবেষণায় দেখা গেছে, বিশেষ কোনো কারণে যদি যুগলদের মধ্যে সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার ভয় কাজ করে তবে ... Read More »

বেশি ঘামার কারণ

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে আসেন, আশপাশের সবাই স্বস্তিতেই আছেন, তবে আপনার লাগছে গরম লাগছে। পোশাকের ভেতরে চিটচিটে ঘাম অনুভব করছেন। এই চাপা ঘামের কারণে শরীর থেকে দুর্গন্ধ আসছে, ফলে সহকর্মীদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখছেন। কিন্তু কেনো এই ঘাম? ঘাম যাদের বেশি হয়, তারা এরকম পরিস্থিতির সঙ্গে ভালোভাবেই পরিচিত। ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এদের জন্য অত্যন্ত কঠিন। আবার ঘাম বেশি মানে ... Read More »

রুটি, পাউরুটির চেয়ে ভালো

শহুরে নাস্তায় ঝামেলা এড়াতে পাউরুটি বেশ প্রচলিত। আবার সাদার চাইতে বাদামি পাউরুটির স্বাস্থ্যকর- এমন পরামর্শও শোনা যায়। তবে যত যাই হোক পাউরুটির চেয়ে হাতে বানানো রুটি অনেক বেশি পুষ্টিকর। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের উপর প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানানো হয়, পাউরুটির চাইতে হাতে বানানো রুটি প্রথম পছন্দ হওয়া উচিত। আর কারণগুলো হল- * বিভিন্ন ধরনের বাদামি পাউরুটি, একাধিক ধরনের শষ্য মিশ্রিত ... Read More »

শীতে পা ফেটে গেলে যা করবেন

শীত আসি আসি করছে। এ সময় সবাই ত্বকের একটু বাড়তি যতœ নিয়ে থাকেন। যাতে ত্বক শুষ্ক হয়ে লাবণ্য না হারায়। তবে পায়ের গোড়ালির দিকে নজর একটু কমই দেন অনেকে। তাই বিড়ম্বনায় পড়তে হয় ফাটা পা নিয়ে। আর তাই জানতে হবে পা ফাটার কারণ ও দূরীকরণের উপায়। শীতের শুষ্ক আবহাওয়া এবং আর্দ্রতার ঘাটতিতে সাধারণত এ সমস্যা দেখা যায়। শীত ছাড়াও গরমকালেও ... Read More »

কেন খাবেন বাদাম

বাদাম কী ওজন কমানোর কোন গোপন রহস্য। বেশ কয়েকটি জরিপে বেশি পরিমাণ বাদাম খাওয়া (দিনে ২/৩ বার) এবং ওজন কমে যাওয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রমাণিত হয়েছে। বেথ ইজরায়েল মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা ২০১০ সালে ২০ জন স্বেচ্ছাসেবী নিয়ে ছোট একটি জরিপ পরিচালনা করেন। এতে দেখা যায় নাস্তার সময় কিছু আখরোট খেলে দুপুরের খাবার সময় পেট ভরাভরা লাগে, ফলে কম খাওয়া সম্ভব ... Read More »

যে ৬ সবজি খাবেন শীতকালে

আবহাওয়ার পরিবর্তন নিশ্চয়ই খেয়াল করছেন? বেশ কিছুদিন ধরেই তাপমাত্রা কমতে শুরু করছে। হালকা শীত শীত ভাব। গরম কাপড় গায়ে উঠছে। রান্নাঘরেও পরিবর্তন আনার সময় চলে এসেছে। যাঁরা নিয়মিত বাজার করেন, তাঁরা নিশ্চয়ই বাজারে শীতের শাক-সবজি দেখতে পাচ্ছেন। শীতের শুরুতে শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শাক সবজি খেতে পারেন। শীতের সবজিতে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও প্রয়োজনীয় খনিজ আছে, তা শরীর সুস্থ রাখতে ... Read More »