11 19 18

সোমবার, ১৯শে নভেম্বর, ২০১৮ ইং | ৫ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ১০ই রবিউল-আউয়াল, ১৪৪০ হিজরী

Home - জেনে রাখুন (page 23)

জেনে রাখুন

মাছ খেলে শিশুদের বুদ্ধি বাড়ে

খাওয়ার ক্ষেত্রে অনেক বাহানা করে শিশুরা। এটা খাব না, ওটা খাব না বলে বলে বাবা-মায়ের মাথা নষ্ট করার উপক্রম করে শিশুরা। শিশুরা মাংস খেতে পছন্দ করলেও অনেক সময় মাছ খেতে চায় না। কিন্তু সায়েন্টিফিক রিপোর্টের এক জার্নালের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যেসব শিশু সপ্তাহে অন্তত একদিন মাছ খায় তাদের ঘুম ভালো হয়, আইকিউ টেস্টেও ভালো করে। গবেষকরা বলেন, মাছে শিশুদের ... Read More »

চুল পড়ার শারীরিক কারণ

পাতলা, ভঙ্গুর ও চুল পড়ার সমস্যা থেকে আন্দাজ করা যায় আপনি হয়ত শারীরিকভাবে অনেকটাই দুর্বল। তাই চুল পরিচর্যার আগে নিজের শরীরের যত্ন নিন। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, স্বাস্থ্যের প্রভাব পড়ে চুলে। তাই সুন্দর চুলের জন্য আগে স্বাস্থ্যের প্রতি মনযোগী হওয়া দরকার। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব: নির্জীব বা পাতলা চুলের অর্থ হল আপনি অনেক বেশি পরিমাণে ... Read More »

অ্যাজমা বা হাঁপানি থেকে রক্ষার উপায়

আমাদের দেশসহ সারাবিশ্বে শ্বাসনালীর সচরাচর এক সমস্যা অ্যাজমা বা হাঁপানি। সারাবিশ্বের প্রায় ১০ কোটি মানুষ এ রোগে আক্রান্ত। এটি আসলে শ্বাসনালীর প্রদাহজনিত রোগ। যদি কোনো কারণে শ্বাসনালীগুলো অতিরিক্ত সংবেদন হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন কারণে উদ্দীপ্ত হয় তখন শ্বাসনালীতে বাতাস চলাচলের পথে বাধার সৃষ্টি হয়, এতে করে শ্বাস নিতে বা ছাড়তে বাধাপ্রাপ্ত হয়। বেশির ভাগ সময়ই বংশগত কারণে অ্যাজমায় আক্রান্ত হতে ... Read More »

পা ক্রস করে বসার অপকারিতা

পা ক্রস করে বসার ভঙ্গিমা অনেকের কাছে খুবই আরামদায়ক। তাই যতই আরামদায়ক হোক না কেন এভাবে বসার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে নানাবিধ শারীরিক সমস্যা। অনেকক্ষণ ধরে পা ক্রস করে বসে থাকলে শরীরের রক্তচাপ বেড়ে যায়। তবে এ ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ হবার সম্ভাবনা হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের বেশি হয়। কোনো এক ভঙ্গিমায় অনেকক্ষণ ধরে বসে থাকলে স্নায়ুর প্যারালাইসিস বা নার্ভ পলসি হতে ... Read More »

কপাল ও চোখের ভাঁজে করণীয়

তরুণ বা যৌবনদীপ্ত থাকতে কে না চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখমণ্ডলের চারপাশে কুঞ্চন বা বলিরেখার সৃষ্টি হয়, যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কপাল ও চোখের চারপাশে। একে বলা হয়, ক্রোফিট বলিরেখা বা চোখের কোণে ভাঁজ। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকের ভেতরে ডার্মিস স্তর পাতলা হতে থাকে এবং কোলাজেন ও অন্যান্য ফাইরের পরিমাণ কমতে থাকে। এতে ত্বক ঢিলে ... Read More »

সুস্থ সুন্দর দাঁতের জন্য ১০ পরামর্শ

সুস্থ সুন্দর দাঁতের রক্ষনাবেক্ষন অনেক জরুরী। আপনার হাসি, পুষ্টিকর খাদ্য হজমের জন্য সঠিকভাবে চিবিয়ে খাওয়া এমনকি অন্যান্য রোগ যেমন হূদরোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি থেকে নিজেকে রক্ষা করা। তাছাড়া দাঁতের ব্যথার যন্ত্রনা ও অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখা এবং সুস্থ, সুন্দর দাঁত দীর্ঘ দিন অখুন্ন রাখার জন্য বিশেষ কয়েকটি পরামর্শ মেনে চলা প্রয়োজন। যেমন- ১. শিশুর দাঁতের যত্ন: গবেণায় দেখা যায় ... Read More »

দূরে থাকুক মাইগ্রেন

মাথাব্যথা এমনিতেই যথেষ্ট বিরক্তিকর এবং কষ্টকর। আর সে ব্যথা যদি হয় মাইগ্রেনের, তাহলে তো আর কথাই নেই। এ ব্যথার ছোবল থেকে রেহাই পাওয়া প্রসঙ্গে গবেষকরা জানিয়েছেন, নয় ধরনের খাবার খাদ্যাভাস থেকে বাদ দিলে মাইগ্রেন আক্রমণ কমে আসতে পারে অনেকটাই। চলুন জেনে নেয়া যাক গবেষকদের উল্লেখিত ঐ নয় ধরনের খাবার সম্পর্কে- ১.কফি গবেষণায় জানা গেছে, কফিতে বিদ্যমান ক্যাফেইন থেকে মাইগ্রেনের ব্যথা ... Read More »

বাঁধাকপির শতগুণ

ঋতুর আবর্তে এখন চলছে শীতকাল৷ পাওয়া যাচ্ছে শীতকালীন সুপারফুড বাঁধাকপি৷ স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারি বলে বিবেচিত পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্যকে সুপারফুড বলাহয়৷ চলুন দেখেনেই বাঁধাকপির সুপারফুড গুণাবলী৷ বাঁধাকপি বা পাতাকপি একটি সবজি যা ব্রাসিকেসি বা ক্রুসিফেরি গোত্রের ব্রাসিকা অলেরাসিয়া প্রজাতির উদ্ভিদ৷ বাঁধাকপির পুষ্টিগুণ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি গবেষণা পরিষেবা বিভাগ প্রদত্ত জাতীয় পুষ্টি ডেটাবেস অনুযায়ী কেটে রান্না করা প্রতি ৭৫ গ্রাম বাঁধাকপিতে ... Read More »

বালিশ পরিষ্কার করবেন যেভাবে

কভার বদলে ব্যবহার করলেও বালিশের ভেতর জমে থাকে ধুলাবালি। অপরিষ্কার বালিশ নানা রোগের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে চর্মরোগ ও খুশকি দেখা দেয় ময়লা বালিশ ব্যবহার করলে। কভারের পাশাপাশি নিয়মিত বালিশ পরিষ্কার করাও তাই খুব জরুরি। বালিশ অথবা কুশন কীভাবে পরিষ্কার করতে হবে জেনে নিন।  বালিশের কভার খুলে নিন।  গরম পানিতে সামান্য মাইল্ড ডিটারজেন্ট পাউডার মিশিয়ে বালিশ ডুবিয়ে রাখুন।  আধা ... Read More »

আজ সন্ধ্যায় দেখা যাবে ‘সুপার ব্লু ব্লাড মুন’

আজ সন্ধ্যার আকাশে ওঠা চাঁদ তিনটি চেহারা নিয়ে হাজির হবে। ১৫২ বছর পর পৃথিবীর মানুষ এই বিরল ঘটনার প্রত্যক্ষদর্শী হতে যাচ্ছে। আজকের চাঁদের নাম ‘সুপার ব্লু ব্লাড মুন’ বা বিশাল নীল রক্তাভ চাঁদ। কিন্তু কেন তার এই নামকরণ? একই মাসে দ্বিতীয় বার পূর্ণিমা হওয়ায় আজ চাদের একটি নাম ব্লু-মুন। আবার কক্ষপথে ঘুরতে ঘুরতে পৃথিবীর কাছাকাছি চলে আসায় আজ চাঁদ সুপার ... Read More »