02 18 19

সোমবার, ১৮ই ফেব্রুয়ারী, ২০১৯ ইং | ৬ই ফাল্গুন, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ১২ই জমাদিউস-সানি, ১৪৪০ হিজরী

Home - জেনে রাখুন (page 22)

জেনে রাখুন

পেটের গ্যাস কমাতে করণীয়

পেটে গ্যাসের সমস্যা অস্বস্তিকর এবং অনেক ক্ষেত্রেই যন্ত্রণাদায়ক। আমরা প্রতিদিন যে সকল খাবার ও পানীয় খাই তা পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে। কিন্তু আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা ও জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন করলে এই সমস্যা কিছু লাঘব করা সম্ভব। প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে কোন খাবার খাওয়ার পর গ্যাসের সমস্যা বেশি হয়। এর জন্য দৈনিক কি কি খাবার খাওয়া হচ্ছে তা ... Read More »

সুস্বাস্থ্যে সাঁতারের ভূমিকা

বর্তমানে শহরে সাঁতার জানা মানুষের সংখ্যা খুব কম। কিন্তু সাঁতারে আছে নানা স্বাস্থ্য সুফল। সাঁতার কাটতে গেলে শরীরের প্রায় সব কটি সন্ধি ও মাংসপেশির সুষম ব্যবহার হয়। এটি পেশির দক্ষতা ও শক্তি বাড়ায়, সন্ধি ও লিগামেন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। আর্থ্রাইটিস ও স্পনডাইলাইটিসের রোগীদের জন্য সাঁতার একটি কার্যকরী ব্যায়াম। বিশেষ করে অ্যাংকাইলোজিং স্পনডাইলাইটিস নামের মেরুদণ্ডের সমস্যা উত্তরণে সাঁতার রীতিমতো উল্লেখযোগ্য চিকিৎসা ... Read More »

গরমে ত্বকে র‌্যাশ উঠলে করণীয়

গ্রীষ্মকালে রোদের প্রখর তাপ ও অতিরিক্ত গরমের কারণে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়। তার মধ্যে ত্বকে র‌্যাশ উঠা খুব পরিচিত সমস্যা। ছোট-বড় সবারই ত্বকে র‌্যাশ উঠতে পারে। র‌্যাশ দেখতে ঘামাচির মতো হয়। তীব্র গরমে ঘাম জমে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ দেখা দেয়। এতে প্রচণ্ড চুলকানি হয় এবং ত্বকে লালচে র‌্যাশ সৃষ্টি হয়। এছাড়াও এলার্জিক র‌্যাশ, অটো ইমিউন র‌্যাশ, ত্বক পুড়ে র‌্যাশ উঠা ... Read More »

গর্ভাবস্থায় উপকারি ৭ ফল

গর্ভাবস্থায় খাবারের প্রতি অনীহা থাকাটাই স্বাভাবিক। এর মধ্যে, মুখে রুচি আনতে অনেকেই মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন, অনেকেই আবার টক। অনেকের রুচিবর্ধক খাবারের তালিকাটা আরও বড়। সেখানে বাদ যায় না কেক-চকলেটও। এখানে মনে রাখা উচিত একজন অন্তঃসত্ত্বার জন্য এসব খাবার হতে পারে বেশ ক্ষতিকর। তবে কী আছে এর সমাধান? এ সমস্যার সমাধান দিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ লাইনের ... Read More »

মহৌষধ মধুর যতগুণ

প্রাচীনকাল থেকে মানুষ প্রাকৃতিক খাদ্য হিসেবে, মিষ্টি হিসেবে, চিকিৎসা ও সৌন্দর্য-চর্চাসহ নানাভাবে ব্যবহার করে আসছে মধু। তবে চেষ্টা করবেন খাঁটি মধুটাই যেন আপনার সংগ্রহে থাকে। শরীরের সুস্থতায় মধুর উপকারিতা অনেক। আসুন মধুর কিছু গুণের কথা জানা যাক। মধু হলো এক প্রকারের মিষ্টি ও ঘন তরল পদার্থ, যা মৌমাছি ও অন্যান্য পতঙ্গ ফুলের নির্যাস হতে তৈরি করে এবং মৌচাকে সংরক্ষণ করে। ... Read More »

সকাল সকাল শারীরিক সম্পর্কে কী ঘটে শরীর-মনে?

আধুনিক যুগে দম্পতিদের বেশিরভাগই নানা কাজে ব্যস্ত। চাকরি এবং পারিবারিক জীবন- দুয়ের মিশেলে তারা সবসময় চাপের মধ্যে থাকেন। সকালে তাড়াহুড়ার জন্য একসঙ্গে নাস্তা করা তো হয়ই না, আবার অফিস থেকে ফিরতেও অনেক রাত হয়ে যায়। ফলে দুজনেই ক্লান্ত থাকেন। এ সময় শারীরিক সম্পর্কে মিলিত হলে ক্লান্তি যেন আরও বেড়ে যায়। কিন্তু তাই বলে তো আর যৌনজীবন থেমে থাকবে না। বিভিন্ন ... Read More »

সকালের ‘হাসি’ ঠিক করে দিনটা কেমন কাটবে!

যে দিনটিতে হাসা গেল না, সে দিনটাই যেন ব্যর্থ হয়ে যায়। এই চিরন্তণ বাণী নির্মোঘ সত্যি। শুধু সুখ প্রকাশ করতে নয়, হাসি দিয়ে অসম্ভবকেও জয় করা যায়। প্রতিটি সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে হাসিখুশি রাখা। কিভাবে একে অপরে মুখে হাসি ফোটানো যায় সেক্ষেত্রে সর্বাত্ত্বক চেষ্টা করা। কারণ দিনের শুরুতেই হাসি ঠিক করে দেয় বাকি সময়টা কেমন কাটবে। প্রতিদিন ... Read More »

আক্কেল দাঁতের যত সমস্যা

মানুষের মুখে ওপর ও নিচের চোয়ালে মোট ৪টি আক্কেল দাঁত থাকে। এগুলোর নাম তৃতীয় মোলার দাঁত। এগুলো দাঁতের সারিতে পেছনের দাঁত। স্বাভাবিকভাবে আক্কেল দাঁতের সংখ্যা যদিও ৪টি, কারো কারো ক্ষেত্রে এ দাঁতের অনুপস্থিতিও দেখা যায়। কারো বেলায় ৪টির বেশি আক্কেল দাঁত দেখা যেতে পারে। তবে তা বিরল। কারো আক্কেল দাঁত মাড়ি ও হাড়ের ভেতর লুকানো অবস্থায় থাকে। তা মুখের ভেতরে ... Read More »

মেয়েরা যে প্রশংসাগুলো শুনতে চান

প্রশংসা শুনতে কে না ভালোবাসে? তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মেয়েরা প্রশংসা শুনে বেশি খুশি হোন। যাহোক, যে কোনো সম্পর্ক শক্তিশালী এবং মজবুত করার উপায় হলো সঠিক সময়ে সঙ্গীর প্রশংসা করা। আজকের দিনে যখন কোনো পুরুষ নারীদের শারীরিক বৈশিষ্ট্য, পোশাক এবং অন্য কোনো বিষয় নিয়ে প্রশংসা করেন তখন নারীরা মনে মনে অনেক খুশি হন। তবে একজন আধুনিক নারীর বেলায় কিন্তু এর ব্যতিক্রম ... Read More »

ঠোঁটে ঠোঁটে চুমুতে কত উপকার!

প্রিয় মানুষটির প্রতি কতোভাবেই না ভালোবাসা প্রকাশ করে একজন। চোখে চোখ রেখে তাকানো, একটু ছোঁয়া, কিংবা দীর্ঘ একটি চুমু; ভালোবাসা প্রকাশের উপায়ের যেন শেষ নেই প্রেমিক-প্রেমিকার কাছে। ভালোবাসা মনের জন্য ভালো, ভালো শরীরের জন্যেও। হ্যাঁ, ভালোবাসা যে খুব ভালো সেটি প্রেমিক-প্রেমিকারা অনুভব করতে পারেন। এ বিষয়ে সায় মিলেছে গবেষকদের কাছ থেকেও। তারা জানিয়েছেন, কাছের মানুষটির ঠোঁটে ভালোবাসার একটি চুমু শরীরে ... Read More »