11 20 18

মঙ্গলবার, ২০শে নভেম্বর, ২০১৮ ইং | ৬ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ১১ই রবিউল-আউয়াল, ১৪৪০ হিজরী

Home - জেনে রাখুন (page 2)

জেনে রাখুন

হিল পরলেই কি কোমরে ব্যথা হচ্ছে? জেনে নিন সমাধান

হিল পরলেই কোমরে ব্যথা হচ্ছে জেনে নিন সমাধান

এ কথা অস্বীকার করার কোনও উপায় নেই যে, হিল পরলে দেখতে ভারী ভালো লাগে৷ আপনি শাড়িই পরুন বা শর্ট স্কার্ট, হিল সব কিছুর সঙ্গেই মানানসই৷ তাছাড়া তা বাড়তি উচ্চতা দেয় বলে শারীরিক অসুবিধে তুচ্ছ করেও আমরা হিলের মায়া কিছুতেই কাটিয়ে উঠতে পারি না৷ কিন্তু এটাও অস্বীকার করার কোনও জায়গা নেই যে দীর্ঘক্ষণ হিল পরে থাকার ফলে নানা শারীরিক অসুবিধে দেখা ... Read More »

ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা এক নীরব ঘাতক

বিষণ্ণতা এক নীরব ঘাতক

ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা হলো এক ভয়াবহ মানসিক ব্যাধি। একজন মানুষের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে গ্রাস করতে পারে এই বিষণ্ণতা। এটি এমন এক সমস্যা যা মানুষের জীবনে এনে দেয় একাকীত্ব। নানা কারণে মানুষের মন খারাপ হতেই পারে। সুস্থ মানুষের জীবনে দুঃখবোধ হওয়া বা মন খারাপ থাকা স্বাভাবিক ঘটনা; কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন বলতে যা বোঝায় তা মন খারাপের চেয়ে বেশি ... Read More »

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াবে সূর্যালোক

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াবে সূর্যালোক

চিকিৎসকরা বলছেন, পুরুষের রক্তে যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরন ভিটামিন ডি’র মাধ্যমে বৃদ্ধি পায়। আর ভিটামিন ডি’র প্রধান উৎস হল সূর্যালোক। গবেষকরাদের মতে, প্রতি মিলিলিটারে ভিটামিন ডি’র পরিমাণ যত বেশি হবে পুরুষের যৌন ক্ষমতা তত বাড়বে। চার সপ্তাহ অল্প সময়ের জন্য সূর্যের আলো গায়ে লাগালে সোরিয়াসিসসহ একাধিক ত্বকের রোগ সেরে যায় বলে দাবি করছেন গবেষকরা। তবে বেলা ১২টার আগে রোদ লাগাবেন। এরপর ... Read More »

রাতে ঘুমোনোর আগে শুধু পাঁচটা ধাপ অবলম্বনে দিনভর হাসিখুশি থাকবে ত্বক

রাতে ঘুমোনোর আগে শুধু পাঁচটা ধাপ

জানেন কি আপনি যখন ঘুমোন আপনার ত্বক কিন্তু তখনও সমানে কাজ করে যায়? সারাদিন ধরে ত্বকের উপর রোদ, ধুলো, দূষণজনিত যে সব ধকল যায়, সেই সব ক্ষতি কাটিয়ে তুলে নতুন করে তরতাজা হয়ে উঠতে ঘুমের সময়টাই কাজে লাগায় ত্বক। কাজেই ঘুমের সাত আট ঘণ্টা সময়ে আপনি যদি কিছু বাড়তি পুষ্টি পৌঁছে দিতে পারেন ত্বকে, তা হলে তো কথাই নেই! কীভাবে ... Read More »

পছন্দের মানুষের সঙ্গে ১ম দিন কী কী বিষয় এড়িয়ে চলবেন

পছন্দের মানুষের সঙ্গে ১ম দিন কী কী বিষয় এড়িয়ে চলবেন

প্রেমে পড়া কঠিন, সে প্রেমের কথা মুখ ফুটে মনের মানুষকে জানানো আরও কঠিন। কিন্তু সবচেয়ে কঠিন হল প্রথমবার পছন্দের মানুষটিকে নিয়ে একসঙ্গে বেরোনো। মানে এই প্রথম আপনারা পরস্পরের কাছাকাছি আসছেন এবং প্রাথমিক আলাপের জড়তা কাটিয়ে এই প্রথম আপনাদের কাছে সুযোগ আসছে পরস্পরকে চিনে জেনে নেওয়ার। কাজেই এ সময় গড়বড় মানে কিন্তু আপনার গাড়ি ট্র্যাক থেকে হড়কে যেতে বাধ্য! তাই মন ... Read More »

পা শক্তিশালী ও সুগঠিত করে তুলুন

পা শক্তিশালী ও সুগঠিত

পা দুটো যদি শক্তিশালী না হয়, তা হলে কিন্তু শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হবে এবং বয়স যত বাড়বে এই সমস্যাও তত ঘনীভূত হবে৷ যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁরাও পেটের ভুঁড়ি কমাতে বা হাত টানটান রাখতে যতটা পরিশ্রম করেন, তার সিকিভাগ মনোযোগও পায়ের ক্ষেত্রে দেন না৷ পায়ের ব্যায়ামে রাতারাতি ফল পাওয়া যায় না, বেশ যন্ত্রণাসাপেক্ষও বটে, তাই অনেকেই ট্রেনারকে এড়িয়ে ... Read More »

ভুল ওজনে কমতে পারে আয়ু

ভুল ওজনে কমতে পারে আয়ু

মানুষের দেহের ওজন তার আয়ুর উপর প্রভাব ফেলে। ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অনেকটা কম-বেশি হলে আয়ু কমে যেতে পারে। ‘ভুল’ ওজনের মানুষের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে মানুষের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম বেশি হলে তা ওই ব্যক্তির আয়ু থেকে চার বছর কেড়ে নিতে পারে। যুক্তরাজ্যের চিকিৎসা বিষয়ক গবেষণা সাময়িকী ল্যানসেটে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এই তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। বেশ ... Read More »

ফিটনেস ট্রেন্ড যা জেনে রাখা জরুরী

ফিটনেস ট্রেন্ড যা জেনে রাখা জরুরী

জোরে হাঁটা: এই মুহূর্তে জোরে হাঁটার নানা গুণ নিয়ে জোর চর্চা শুরু হয়েছে। ঘাম ঝরিয়ে 15 মিনিট হাঁটলে 40 ক্যালোরি খরচ হয়। প্রতিদিন সকালেই যে মর্নিং ওয়াকে যেতেই হবে তার কোনও মানে নেই। অফিসের মাঝে লাঞ্চে যান বাইরে কোথাও? হেঁটে যান, হেঁটে ফিরুন। অ্যাপ ক্যাব ডেকে অফিস থেকেই গাড়িতে উঠে পড়বেন না ফেরার সময়। খানিকটা হেঁটে বাস স্ট্যান্ড প্রযন্ত গিয়ে ... Read More »

টনসিল বা গলার গ্রন্থির প্রদাহ হলে করণীয়

গলার গ্রন্থির প্রদাহ হলে করণীয়

টনসিল শব্দটির সঙ্গে আমরা প্রত্যেকেই কমবেশি পরিচিত। টনসিল এক ধরনের লিম্ফ নোড বা গ্রন্থি যা আমাদের গলার পিছনের দিকের অংশে থাকে। টনসিল আমাদের দেহে শ্বেত রক্ত কণিকা উৎপন্ন করে যা বাইরে থেকে দেহে প্রবেশকারী রোগের জীবাণু ধ্বংস করে। কিন্তু কখনও কখনও এইসব জীবাণুকে ধ্বংস করতে গিয়ে টনসিল গ্রন্থি নিজেই আক্রান্ত হয়ে পড়ে। ফলে ইনফেকশন হয় এবং এই গ্রন্থি ফুলে যায়। ... Read More »

কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কী কী করা উচিত

কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কী কী করা উচিত

আপনার শরীরে কি ভিটামিন ডি-র ঘাটতি আছে? এই উপমহাদেশের বাসিন্দাদের সাধারণত এই সমস্যা থাকে এবং আমরা তা নিয়ে বিশেষ মাথাও ঘামাই না৷ ব্যাপারটা দীর্ঘদিন পুষে রাখবেন না, এখনই ডাক্তারের পরামর্শ মেনে ডায়েটে পরিবর্তন নিয়ে আসুন, প্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্ট খান৷ সাম্প্রতিক সমীক্ষায় প্রকাশিত হয়েছে যে শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি থাকলে কিডনির অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা ক্রমশ বাড়তে থাকে৷ যাঁদের ঘুমের সমস্যা আছে ... Read More »