07 17 18

মঙ্গলবার, ১৭ই জুলাই, ২০১৮ ইং | ২রা শ্রাবণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ৩রা জিলক্বদ, ১৪৩৯ হিজরী

Home - জেনে রাখুন (page 10)

জেনে রাখুন

মানসিক চাপ দূর করে যে খাবার

অফিসের কাজ হোক বা বাড়ির পারিবারিক ঝামেলা, সব জায়গাতেই এখন বাড়ছে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ। সে কারণে বেড়ে চলেছে শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও। ভয়কে জয় করতে না পারার কারণেই স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দেখা দেয়। নির্দিষ্ট সময়ে অফিসের কাজ শেষ করতে না পারা, স্কুল-কলেজ-ইউনিভার্সিটির পরীক্ষার সময়, পরিবেশ দূষণ এলাকায় বা ট্রাফিক জ্যামসহ নানা কারণেই আমরা মানসিক চাপ বা স্ট্রেসে ভুগি। ... Read More »

পেঁপের উপকারী গুণ

হজমকারক হিসেবে পাকা ও কাঁচা পেঁপে খুবই জনপ্রিয়। পেঁপেতে পেপেইন নামক উপাদান থাকে যা প্রোটিনকে হজম করতে সাহায্য করে এবং সমগ্র পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। পাকা পেঁপে অর্শরোগ ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে হিতকর। পেঁপে পুরুষের প্রোস্টেট গ্রন্থির ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। পাকা পেঁপে ভিটামিন ‘এ’-এর উৎকৃষ্ট উৎস। ভিটামিন ‘এ’ ধূমপানের কুফল এড়াতে সাহায্য করে, ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি কমায়, শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, ... Read More »

ঘাড়, মাথা ও বুক ব্যথা

ঘাড় ব্যথার নানা কারণগুলোর মধ্যে স্পন্ডাইলোসিস বা ঘাড়ের হাড় ক্ষয় অন্যতম। নারী পুরুষ যে কারও ঘাড় ব্যথা হতে পারে। তবে যারা ডেস্কে বসে কাজ করেন, যেমন- ব্যাংকার, কম্পিউটার ব্যবহার বেশি করেন এমন ব্যক্তি। তাছাড়াও যারা ঘরের কাজ যেমন- কাপড় ধোয়া, ঘর মোছা বা রান্না করার মতো কাজ করেন তারাও ঘাড় ব্যথায় আক্রান্ত হন। স্পন্ডাইলোসিসের লক্ষণ : ব্যথা ঘাড় থেকে হাতে ... Read More »

কানের ময়লার রঙ বলে দেয় আপনি সুস্থ না অসুস্থ

কান শরীরের খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই জন্য শরীরে অন্য অঙ্গে রোগ দেখা দিলে তার উপসর্গ কানের ভিতরেও দেখা দেয়। এই কারণে কানের ময়লা এবং তার রঙ বলে দেয় আপনি সুস্থ না অসুস্থ। যদি কানের ময়লার রঙ ধূসর হয়, তবে চিন্তার খুব একটা কারণ নেই। ধুলোর কারণে এমনটা হতে পারে। আর যদি দেখেন আপনার কান খেকে বের করা ময়লায় সামান্য রক্তের ... Read More »

নিয়মিত হাঁটুন সুস্থ থাকুন

শরীর ভালো রাখতে হলে নিয়মিত হাঁটার বিকল্প নেই। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ, সতেজ এবং প্রফুল্ল এবং দূরে থাকতে পারেন নানা রোগ ব্যাধি থেকে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং পরিকল্পিত জীবন যাত্রার পাশাপাশি নিয়মিত হেঁটে আপনি থাকতে পারেন নিরোগ। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট হাঁটতে হবে। যদি হাঁটতে ভালো লাগে তাহলে সময়টা ১ ঘণ্টা পর্যন্ত বাড়িয়ে নিতে পারেন। বেশীক্ষণ ... Read More »

কোমর ব্যথা হলেই কি অপারেশন

কোমর ব্যথার প্রধান কারণ পিএলআইডি বা লাম্বার ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক প্রল্যাপস। পিএলআইডি তিন মাত্রার হতে পারে- স্বল্প, মাঝারি ও তীব্র মাত্রা। লক্ষণ : প্রধান লক্ষণ কোমর ব্যথা। ব্যথা কোমর থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত চলে যেতে পারে। পায়ে ঝিঁঝি ধরতে পারে বা শিরশিরে অনুভূতি হতে পারে। অনেক রোগী বলে থাকেন পা চাবাচ্ছে। সামনে ঝুঁকলে ব্যথা বাড়ে, রোগী বেশিক্ষণ হাঁটতে বা দাঁড়িয়ে থাকতে ... Read More »

মিষ্টি খাবার ত্যাগ না করেও সুস্থ থাকা সম্ভব

খাবারের তালিকায় চর্বি, লবণ এমনকি চিনি জাতীয় খাবার থাকাকে সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর মনে করা হয়। এ কারণে অনেকে খাবারের তালিকা থেকে চর্বি এবং লবণ পরিহার করেন। আজকাল বলা হচ্ছে শুধু লবণ এবং চর্বি নয় বাদ দিতে হবে চিনিকেও। চিনিযুক্ত খাবার যেমন মিষ্টি, বিভিন্ন প্রকারের ফল, কোমল পানীয়, আচার জাতীয় খাবার, বিভিন্ন ধরনের মশলা এমনকি দুগ্ধজাত খাবারও এড়িয়ে চলেন। খাবার ... Read More »

সমস্যা যখন সাইনোসাইটিস

নাক ও চোখের চার পাশের হাড়ের ভেতর বায়ুপূর্ণ কুঠুরিকে সাইনাস বলে। এদের কর্মক্ষম থাকার জন্য স্বাভাবিক প্রবাহ বজায় থাকা জরুরি। এটি বাধাগ্রস্ত হলে সাইনাসে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঘটে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে সাইনাসের অপারেশনের প্রয়োজন হয়। এন্ডোসকপিক সাইনাস সার্জারি আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি। প্রচলিত সাইনাস ওয়ান পদ্ধতিতে প্রবাহধারা বজায় রাখার জন্য কৃত্রিম পথ সৃষ্টি করা হয়, যা কার্যকরী নয়। আধুনিক পদ্ধতি : এতে ... Read More »

অতিরিক্ত পর্ন দেখলে যেসব মারাত্মক ক্ষতি হবে

বেশি পর্ন দেখা কী ক্ষতিকারক! এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই গবেষণা শুরু করে ইতালির এক স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়। আর দীর্ঘ গবেষণার পর যে তথ্য সামনে এল, তা জানার পর চোখ কপালে উঠবে অনেকেরই। বিশেষত যাদের প্রতিনিয়ত পর্ন দেখার অভ্যাস আছে, ‘পর্ন না দেখলে যাদের ঘুম আসে না’, তাদের জন্য এই গবেষণার ফল বিশেষ চিন্তার। ভারতীয় মিডিয়া ‘টাইমস অব ইন্ডিয়া’তে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী ... Read More »

পানি পানের উপকারিতা

পানির অপর নাম জীবন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ পানি পান করা খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে একগ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে অনেক রোগবালাই থেকে আপনি দূরে থাকতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করলে বেশ কিছু উপকার আপনি পেতে পারেন। যেমন- শরীরের পানির অভাব দূর ... Read More »