রাকৃতিক কিছুআজকাল বাজারে নানান রকম এনার্জি ড্রিঙ্ক পাওয়া যায়। এগুলোর প্রায় সবগুলোই খুবই ক্ষতিকর স্বাস্থ্যের জন্য। ক্ষতিকর কেমিক্যাল ও নেশা জাতীয় উপাদান মেশানো থাকে এগুলোর অধিকাংশগুলোতেই। তাই এগুলো খেয়ে সাময়িক শক্তি পাওয়া গেলেও এগুলোর আছে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতিকর প্রভাব। বাড়িতেই প্রাকৃতিক উপাদান দিয়েই তৈরী করা যায় এনার্জি ড্রিংক। শরীর দূর্বল লাগলে কিংবা অসুস্থতার সময় এগুলো খুব দ্রুত বল ফিরিয়ে দিতে সহায়তা করবে। আসুন জেনে নেই প্রাকৃতিক কিছু
এনার্জি ড্রিঙ্ক তৈরীর পদ্ধতি।

গ্রিন টি ও মধু

উপকরণঃ
গ্রিন টি ১ চা চামচ
মধু ২টেবিল চামচ

প্রস্তুত প্রণালীঃ
১ গ্লাস পানি ফুটিয়ে গ্রিন টির পাতা দিন। ৫/৬ মিনিট ফুটিয়ে নামিয়ে ফেলুন। এরপর দুই টেবিল চামচ মধু দিয়ে ভালো করে নেড়ে কুসুম গরম থাকতেই খেয়ে নিন। গ্রিন টি শরীরকে কিছুক্ষণের মধ্যেই চাঙ্গা করে ফেলে এবং মধুর প্রাকৃতিক উপাদান শরীরে ক্যালরী ও পুষ্টি যোগায়।

আনারস, আদা, পুদিনার জুস

উপকরণঃ
১ কাপ তাজা আনারস
১টা আপেল (খোসা সহ, বীজ ছাড়ানো)
১/২ চা চামচ আদা কুচি
এক মুঠো পুদিনা পাতা

প্রস্তুত প্রণালীঃ
সব উপকরন এক সঙ্গে ব্লেন্ডারে দিয়ে ব্লেন্ড করে ফেলুন। বেশি ঘন মনে হলে একটু পানি মিশিয়ে নিন। এই এনার্জি ড্রিংকটি বেশ দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায় এবং হজমে সহায়তা করে।

কমলা, নারিকেল দুধ, দই, মধু

উপকরণঃ
কমলার রস ১/২ কাপ
নারিকেল দুধ ১/২ কাপ
দই ১/২ কাপ
মধু ২ টেবিল চামচ

প্রস্তুত প্রণালীঃ
কমলার জুসের সঙ্গে নারিকেলের দুধ, দই ও মধু ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই এনার্জি ড্রিংকটি শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়। কমলায় আছে প্রাকৃতিক চিনি যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালরীর জোগান দেয়, দইয়ে আছে প্রচুর প্রোটিন যা শরীর গঠনে সহায়তা করে। নারিকেলের দুধে আছে প্রচুর ভিটামিন ও প্রাকৃতিক ফ্যাট। মধু শরীরে তাৎক্ষনিক শক্তি যোগাতে সহায়তা করে।
[ads1]
[ads2]

মন্তব্য লিখুন (ফেসবুকে লগ-ইন থাকতে হবে)

মন্তব্য